準備するもの 厚手タオル 3 ~ 4 枚(薄い場合は枚数を増やす,幅広スポーツタオルやバスタオルも可)バスタオル 1枚(背中を覆えるサイズ)掛物 1 枚ビニールシート(保温・防水用)ビニール袋( 熱布保管用) 湯で絞る場合 ベースン 1 ~ 2 個厚手ゴム手袋 あるとよいもの オリーブオイル(熱布貼付前の塗布により, ①皮脂を余分にとらない,②温熱刺激が持続する)ローション(実施後に保湿するために使用)